尿失禁鍛煉
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張利勇 副主任醫(yī)師
揚(yáng)州市中醫(yī)院 泌尿外科
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一般來(lái)說(shuō)，尿失禁的病人往往需要進(jìn)行膀胱鍛煉以及盆底肌的訓(xùn)練，主要具體的訓(xùn)練方法為收縮小腹部以及肛門，然后還有會(huì)陰區(qū)的肌肉，可以感覺(jué)到小腹部的肌肉突然變緊，而且盆底的肌肉往上移動(dòng)，當(dāng)放松的時(shí)候能感覺(jué)到盆底肌回到原來(lái)的起始位置。
一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)行這樣反復(fù)的鍛煉，反復(fù)的收縮盆底肌，以及會(huì)陰部的肌肉，還有像反復(fù)的每天訓(xùn)練幾次都可以達(dá)到比較好的訓(xùn)練效果，是對(duì)尿失禁現(xiàn)在的狀況來(lái)說(shuō)比較好的，有緩解作用，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，對(duì)尿失禁的治療有很大的幫助。
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