腹部松弛做什么運動
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昌春雷 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
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腹部松弛可以練瑜伽、打球、跑步、游泳等有氧運動。
腹部松弛主要是因為飲食因素和活動習(xí)慣有關(guān)。由于腹部的肌肉松弛，就會導(dǎo)致腹部有贅肉，顯得體型臃腫不夠美觀。腹部松弛可以每天晚上練習(xí)瑜伽，瑜伽動作可以使腹部肌肉緊致?；颊邆€可以進行跑步、游泳、打球等有氧運動，也可以起到緊致腹部的作用。
每天睡覺前可以順時針的按摩腹部，可以促進腸道的蠕動，達到消化食物的作用。也可以多吃膳食纖維高的食物，使體內(nèi)的脂肪達到消化。
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