骨關(guān)節(jié)炎怎樣護(hù)理

: 李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院骨科
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骨關(guān)節(jié)炎可以在飲食、日常保養(yǎng)、適當(dāng)體育鍛煉等方面做好護(hù)理。

第一，飲食：在飲食上要注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，多吃些含鈣量豐富的食物，多吃些蔬菜、水果。

第二，日常保養(yǎng)：患者要保持合適的體重，因?yàn)槌貢?huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷。還要避免或者減少上下樓梯、攀爬等活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立和下蹲，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。在平時(shí)要注意防寒、防濕。必要時(shí)可以佩戴護(hù)膝、使用拐杖等輔助活動(dòng)，以減少關(guān)節(jié)的損傷。

第三，適當(dāng)體育鍛煉：可以進(jìn)行游泳、走路、太極等鍛煉，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。

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