快走后頭暈注意些什么呢
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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快走后頭暈，可以通過休息緩解：
1、在快走之前是需要做熱身運動的，可以伸展胳膊動動腿，同時也可以緩慢的行走一段，這樣才能夠讓肌肉關節(jié)活動開。
2、在快走的過程中應有抬頭挺胸，手臂擺大，步伐變大，也可適量的喝一些水，補充體內(nèi)水分。
3、在快走結束之后，還需要進行熱身運動，避免肌肉緊繃，導致乳酸堆積在關節(jié)處，從而引起關節(jié)疼痛，也會誘發(fā)身體出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
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