男人備孕前需要吃什么
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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男人備孕前需要吃多種食材：
1、補(bǔ)精養(yǎng)腎功效的食材能夠提高精液質(zhì)量。生活中可以用黑芝麻、黑豆、紫米、香菇、木耳等食材滋補(bǔ)身體。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食材。比如用牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋等補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，能夠滿足身體的需求，提高身體的免疫力。
3、多吃富含鋅元素的食材。比如牡蠣、生蠔等食材，鋅元素參與精子的生成，能夠提高男性的精液質(zhì)量。
男人備孕前需要通過多方面調(diào)理，戒掉不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，比如抽煙、飲酒等，有助于做到優(yōu)生優(yōu)育。
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