秋冬季如何預(yù)防流感
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
秋冬季預(yù)防流感首先要加強(qiáng)體育鍛煉、飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡、及時(shí)接種流感疫苗等。
1、秋冬季的時(shí)候天氣比較偏涼，多數(shù)人都比較不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候免疫力就容易比較低，可以根據(jù)個(gè)人的身體情況在室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)。天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候要注意身體保暖，避免受涼，也不要接觸煙霧或者接觸粉塵。
2、在飲食方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，要多吃新鮮的蔬菜和水果，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才有助于身體健康。
3、可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，可以注射流感疫苗預(yù)防。
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