腎虛的人要吃啥
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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腎虛的人需要再到醫(yī)院進行一下全面檢查，合理地安排食物補充和藥物治療。
腎虛的人可吃韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳，這些都具有清補的作用。也可食用牛骨髓、牛肉、羊肉、豬腎、海馬、海參等，這些都是富含高蛋白質(zhì)，比較有營養(yǎng)的食材。
腎虧還應多吃山藥、枸杞、動物內(nèi)臟、龜肉、鴿肉、瘦肉等對補腎有較好的效果。盡量少食用辛辣、刺激、油膩、寒涼、燒烤類的食物。加強體育鍛煉，提高自身的免疫力，房事也要節(jié)制。
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