腎虛陰虛陽虛需要注意哪些問題
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛、陰虛、陽虛，需要注意休息、飲食營養(yǎng)均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
第一，注意休息。如果出現(xiàn)了腎虛陰虛或者陽虛的情況，首先就要注意休息、不要?jiǎng)诶?，也不要熬夜，還要注意性生活要節(jié)制。
第二，飲食營養(yǎng)均衡。不要挑食和偏食，各種有營養(yǎng)的食物都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣才能給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，有助于病癥的恢復(fù)，或者是吃具有補(bǔ)腎的食物輔助調(diào)理。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要根據(jù)個(gè)人的身體實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。因?yàn)殄憻捘艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于病情恢復(fù)。
所以，腎虛陽虛陰虛的人群要做到休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食方面要營養(yǎng)均衡多元化，這樣才有助于身體恢復(fù)。
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