預防靜脈曲張方法都有哪些
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葉奎 副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
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預防靜脈曲張的方法有以下幾點：
1、養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間的久坐久站。平時可以對頸部進行按摩或者是熱敷，這樣有助于血液循環(huán)。
2、適當運動?；颊邞撨m當?shù)倪M行運動，比如步行、慢跑、游泳、騎單車、打太極等，這樣有助于強化小腿肌肉，促進腿部血液循環(huán)，能夠增強血管的彈性。
3、飲食調(diào)理。在飲食上應該以清淡易消化為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如山楂、油菜、赤小豆等活血的食物，還可以選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性的食物。同時還需要戒煙、酒，肥胖者還應該減肥。
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