坐骨神經(jīng)痛怎么保養(yǎng)

: 牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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坐骨神經(jīng)痛從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活上調(diào)理養(yǎng)護(hù)。

1、飲食宜清淡，少油、少鹽、少糖，多吃燕麥等富含B族維生素的食物，有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用，有助于緩解疼痛。疼痛發(fā)作時(shí)嚴(yán)禁飲酒，緩解期建議少喝或不喝酒。

2、坐骨神經(jīng)痛患者除了日常堅(jiān)持服用醫(yī)生所開(kāi)的藥物，要注意適當(dāng)進(jìn)行床上體操。運(yùn)動(dòng)時(shí)要小心保護(hù)腰部和患肢，避免肩扛、搬運(yùn)或提重物，以及頻繁彎腰等，以減輕疼痛。坐骨神經(jīng)痛的急性期以后，要做腰部的保健操，注意姿勢(shì)，避免久坐和長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以防引起慢性勞損。

3、避免受寒，不要穿潮濕衣物，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。臥床休息，睡硬板床。

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