怎樣防止乳腺增生
防止乳腺增生應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
第一，要保持良好的心情，避免情緒激動，要學(xué)會疏解自己的情緒。在中醫(yī)上認(rèn)為怒傷肝，肝氣郁結(jié)，兩肋脹痛，所以應(yīng)學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的心情。
第二，要改變飲食習(xí)慣，避免服用辛辣刺激油膩性的食物，少吃動物脂肪以及甜品，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝咖啡以及濃茶。
第三，要做到勞逸結(jié)合，不能熬夜，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。
第四，不能使用避孕藥以及含有雌性激素類的化妝品，不吃含有激素類的食物。
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