吸氣收腹能瘦肚子嗎
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王希英 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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吸氣收腹對(duì)于瘦肚子有一定的作用，但是效果不是很明顯。
吸氣收腹是腹式呼吸，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一種鍛煉方式，對(duì)肺活量有一定的好處，增強(qiáng)肺功能。而男性本身就是腹式呼吸，身體因?yàn)榉逝謱?dǎo)致脂肪堆積在腹部，所以需要采取綜合的鍛煉方式和控制飲食，才能夠有效的瘦肚子。除了減少肚子的脂肪，還要排除宿便，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃高纖維的食物，多喝水。
增強(qiáng)腹肌需要進(jìn)行鍛煉，可以通過(guò)跑步，平板支撐，仰臥起坐等來(lái)鍛煉。
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