調(diào)理腸道的食物有哪些
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- 杜小柱 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
調(diào)理腸胃的食物主要有以下幾類：
1、注意益生菌的攝入可幫助維持腸道的健康。含益生菌的食物，如酸奶、奶酪、腐乳等。像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等也可促進(jìn)益生菌的增長(zhǎng)，具有護(hù)腸的作用。
2、多食用一些膳食纖維高以及全麥類食物，可有效地減輕腸道的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃消化，防止腸胃功能紊亂。新鮮的蔬菜水果，如蓮藕、山藥、包心菜、竹筍、橘皮等，以及高蛋白的攝入，如瘦肉、雞蛋、牛肚、雞肚、豆類等。
3、注意飲食清淡，食用一些易消化的食物，如小米粥、蒸蛋等。
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