長時間坐著腰疼治療方法是什么
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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長時間坐著腰疼，可以通過休息、物理治療、藥物治療、適當鍛煉等方法治療。
第一，休息。長時間坐著出現(xiàn)腰疼的時候，要注意休息，避免久坐。久坐之后，可以適當?shù)幕顒友浚寡康募∪獾玫椒潘伞?/p>
第二，物理治療。例如熱敷、按摩等，這些方法有利于放松腰部肌肉，促進局部的血液循環(huán)，從而起到緩解疼痛作用。
第三，藥物治療。例如非甾體類抗炎藥、肌松藥物等，藥物對于緩解疼痛也能起到一定作用。
第四，適當鍛煉。在平時可以適當進行體育鍛煉，例如腰背肌功能鍛煉、跑步、游泳等，對于增強腰背部肌肉力量，增強體質(zhì)能起到一定作用。
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