沒睡好頭暈怎么辦
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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改善沒睡好覺頭暈的方法，利用時(shí)間補(bǔ)充睡眠。
睡不好出現(xiàn)頭暈的主要原因，是腦細(xì)胞沒有得到有效的休息，處于一種疲乏狀態(tài)，腦神經(jīng)功能紊亂會(huì)出現(xiàn)頭暈。睡不好覺還容易導(dǎo)致腦血管痙攣，血管活性物質(zhì)分泌增多而出現(xiàn)頭暈，甚至出現(xiàn)血壓的不穩(wěn)定。最好的方法及時(shí)補(bǔ)覺來改善。如果由于工作繁忙，不能及時(shí)補(bǔ)充睡眠，建議測量血壓，排除高血壓引起的頭暈以后，可以飲用一杯咖啡或者茶水，起到提神醒腦作用，改善頭暈。
平時(shí)注意調(diào)節(jié)生活規(guī)律，不要熬夜。保證充足睡眠。睡覺前不要飲用濃茶、咖啡。不要過度興奮，保證睡眠質(zhì)量。
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