中年人怎么預(yù)防腦出血
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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中年人預(yù)防腦出血需要做好以下幾點(diǎn)：
1、日常生活中要做好飲食調(diào)整，盡量以低鹽、低脂、低膽固醇飲食為主。應(yīng)該要多吃維生素和膳食纖維含量高的食物，可以降低患上腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，避免長時(shí)間久坐，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加快人體新陳代謝，提高人體的免疫功能，降低人體內(nèi)毒素和垃圾堆積，引發(fā)疾病。
3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免過度熬夜。
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