痛經(jīng)可以吃什么食物
痛經(jīng)可以吃的食物很多。
第一，可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖生姜水和益母草，它可以促進全身血液循環(huán)幫助子宮收縮，促使經(jīng)血盡快的排出體外，中醫(yī)上就叫通則不痛，不痛則痛，從而可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
第二，飲食上盡量清淡、溫軟、易消化，避免吃過于辛辣刺激、油膩的食品，比如多吃粥類，比如紅棗枸杞粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥，它有滋陰補腎，而且可以補益氣血，可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀。
第三，在食物補充的同時，要適當(dāng)?shù)幕顒右部梢詭椭訉m收縮，促使經(jīng)血盡快的排除體外。同時要在整個月經(jīng)期間還要注意保暖，可以用熱水袋敷下腹部，也可以緩解痛經(jīng)。
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