怎樣防止孕吐
防止孕吐有以下方法:
第一,要少吃多餐,不能暴飲暴食。飲食上盡量清淡、溫軟、易消化,不要吃過于辛辣刺激、油膩還有過于生硬的食品,減輕胃腸道的負擔,從而緩解孕吐。
第二,適當在舌下含化生姜片,這樣可以有效地刺激唾液的分泌,也可以緩解孕吐。
第三,飲食上盡量多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如各種豆類、蛋類、奶類、魚蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類,這樣就可以改善女性的口味,可以緩解孕吐。也有利于保證各種營養(yǎng)的全面均衡,有利于正常的生長發(fā)育。
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