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清理腸道的食物有哪些

清理腸道可以食用以下幾種食物:

1、菠菜、芹菜、油麥菜等綠色的食物。這些食物有豐富的維生素,具有滋潤腸道、通便的作用,含有維生素的食物也可以食用水果,比如葡萄、獼猴桃、火龍果等,都具有清便的功效。

2、酸奶、乳酸菌,含有大量的益生菌,可以調節(jié)腸道的菌群,可以幫助清理腸道。

3、玉米、燕麥、蕎麥等,粗糧還有大量的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,使腸道內(nèi)的垃圾排出體外。

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