增強腸道蠕動的食物有哪些
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昌春雷 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
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增強腸道蠕動的食物有含有膳食纖維高、發(fā)酵類食物、維生素高的食物。
1、膳食纖維高的食物：韭菜、芹菜、菠菜等綠色的蔬菜，同時粗糧含有的膳食纖維也比較多，比如玉米、大豆、黑米、燕麥等，膳食纖維可以促進腸道蠕動，達到通便的作、用。
2、發(fā)酵類食物：酸奶中含有大量的益生菌，包括雙歧桿菌，乳桿菌等，這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，有助于消化。
3、維生素高的食物：火龍果、獼猴桃、橙子、橘子等維生素高的食物，可以使脂肪減少，這樣就能使消化加快。
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