運動能排濕氣嗎
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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運動對于排濕氣有一定幫助。
運動的過程中會使身體的新陳代謝加快，使氣血循環(huán)暢通，有助于體內(nèi)的部分濕氣和毒素隨著汗液被排出，還可加快胃腸道的蠕動，可通過大小便排出。可選擇運動的類型如游泳、跑步、爬山、慢跑、打羽毛球、做俯臥撐、跳繩、練瑜伽或者打太極都可以。但是不要追求過多和過快，可通過循序漸進的方式。
也可輔助吃具有排濕氣作用的食物，如薏米、黑豆、紅豆薏米粥、茯苓粥等。
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