運動之后出了好多汗怎么回事
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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如果是運動量較大后出了很多汗，是正常的生理反應(yīng)，不用過度擔(dān)心。有排毒驅(qū)寒的作用，對機(jī)體是有好處的。
如果少量運動后就有出汗嚴(yán)重的情況，可能是由于氣血不足、氣虛或者是先天性體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、飲食作息不當(dāng)，以及體內(nèi)缺少鋅、鈣等微量元素引起的。
平時要注意養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，可以吃一些具有益氣固汗作用的食物以及藥物，及時補(bǔ)充鈣質(zhì)。中藥可用黨參、白術(shù)、五味子等進(jìn)行調(diào)理，中藥有補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)散等。
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