怎樣運(yùn)動(dòng)去除濕氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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以下的幾種運(yùn)動(dòng)可以能夠去除濕氣：第一、慢跑。第二、打太極。第三、瑜伽。第四、跳繩。
以上這些運(yùn)動(dòng)都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，它可以調(diào)節(jié)脾胃功能，所以有利于濕氣的去除。但是要注意運(yùn)動(dòng)過后，要注意身體保暖、不要著涼、不要吹冷風(fēng)，要及時(shí)的洗熱水澡，并且要換一身干爽的衣物。
日常生活中除了使用運(yùn)動(dòng)的方法能夠起到祛除濕氣的作用以外，平時(shí)還要注意不可以待在陰暗潮濕的環(huán)境，盡量要多曬太陽?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，有助于去除濕氣，但如果濕氣比較嚴(yán)重就建議使用藥物調(diào)理，這樣效果會(huì)更好，運(yùn)動(dòng)只能起到輔助調(diào)理去除濕氣的作用。
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