骨折滾酒瓶
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 骨科
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大多數(shù)骨折都會(huì)存在功能受限,關(guān)節(jié)活動(dòng)不好的情況,所以說(shuō)都是需要鍛煉的,一般來(lái)說(shuō),固定與鍛煉的時(shí)間比例是1:2,就是說(shuō)固定一個(gè)月,需要堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月才能恢復(fù)到正常。
比如說(shuō)踝關(guān)節(jié)骨折或者是跟骨骨折就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)僵硬活動(dòng)受限。就需要鍛煉首先就要熱水泡腳,改善循環(huán),踝關(guān)節(jié)伸曲鍛煉,最簡(jiǎn)單的就是,坐在床邊兒肢體下垂,用足底推動(dòng)啤酒瓶子滾動(dòng)練習(xí)踝關(guān)節(jié)的活動(dòng),效果非常好。
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