扭傷冰敷一次多長時間
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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扭傷冰敷一次十五分鐘左右。
扭傷后需要先用專用的冰袋或者用毛巾包裹冰塊進行冷敷，如果沒有也可以將扭傷處放在冷水下浸泡，這樣可以緩解疼痛以及皮下出血。但是要注意冷敷時間不能過長，防止被凍傷，一次敷十五到二十分鐘即可，過半個小時再次冷敷。
扭傷48小時以后，再用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，一次熱敷十五分鐘左右。這時熱敷能促進局部的血液循環(huán)、減輕腫脹以及幫助淤血的吸收，也可以涂抹藥膏或者按摩來活血化瘀。
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