剖腹產(chǎn)月子期間怎么減肥
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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剖腹產(chǎn)月子期間可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理的運(yùn)動(dòng)減肥。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。生產(chǎn)后不要盲目進(jìn)補(bǔ)，尤其注意不要吃大量高熱量的食材，避免體重快速上升而造成產(chǎn)后肥胖。
2、合理的運(yùn)動(dòng)。等產(chǎn)婦的體力和傷口恢復(fù)后，可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。比如做產(chǎn)后瑜伽能夠起到塑形的功效，有助于產(chǎn)婦身體快速的恢復(fù)，還不會(huì)對(duì)子宮的恢復(fù)造成影響。
剛生產(chǎn)后身體條件比較差，不要盲目的節(jié)食或者做有氧運(yùn)動(dòng)。但是通過(guò)多方面的調(diào)理后，體重會(huì)恢復(fù)到孕前狀態(tài)。
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