什么食物吃了對眼睛好
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蘭守夕 主治醫(yī)師
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院 眼科
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以下幾類食物吃了對眼睛比較好：
1、富含維生素A較多的食物，如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、羊肉、雞蛋黃、獼猴桃、蘋果、藍(lán)莓等，僅有預(yù)防夜盲癥的作用，還可加強(qiáng)眼部的營養(yǎng)。
2、多食用一些富含葉黃素的食物，有助于黃斑和視神經(jīng)的發(fā)育，如芒果、玉米、菊花、圣女果、胡蘿卜、枸杞子等。
3、含胡蘿卜素多的食物，如油麥菜、菠菜、芥蘭、胡蘿卜、紅薯、番木瓜等。
4、多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、黃豆、大豆、魚等，有助于患者自身維生素的補(bǔ)充。
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