什么運(yùn)動可以緊致陰部
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，可以緊致陰部。
1、提肛運(yùn)動是通過收緊放松陰部，配伍呼吸調(diào)整，達(dá)到縮陰的效果。堅(jiān)持鍛煉能夠提高盆底肌肌肉的力量，有效改善陰道松弛。
2、每天堅(jiān)持鍛煉30到50次，每次鍛煉的時間在10到15分鐘效果比較好。
3、多堅(jiān)持一段時間才會有效果，但是針對病情比較嚴(yán)重的女性，需要盡快就醫(yī)做檢查。必要時還可以通過縮陰手術(shù)治療，手術(shù)的效果更明顯，副作用也比較低。
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