腎虛引起的失眠怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛引起的失眠可以通過以下幾個方法調(diào)理：
第一，可以使用中藥治療，比如六味地黃丸、交泰丸、朱砂安神丸等。
第二，平時要養(yǎng)成良好的規(guī)律作息時間。要早睡早起，上床睡覺之后不要玩電子產(chǎn)品。睡前可以選擇用溫?zé)崴菽_或者是喝一杯熱牛奶，這樣有助于促進(jìn)睡眠，也可以聽輕音樂。
第三，平時可以根據(jù)個人的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
建議要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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