孕婦吃什么堅果對胎兒好
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦吃開心果、核桃、扁桃仁等堅果對胎兒好。
1、適當(dāng)?shù)某詧怨?，能夠補充豐富的DHA，有助于胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，能夠有效提高胎兒的智力水平。
2、懷孕期間孕婦吃堅果，能夠補充不飽和脂肪酸，有助于孕婦的心腦血管健康。
3、堅果還含有豐富的油脂，能夠改善孕期便秘的現(xiàn)象。
4、吃堅果后應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a水，避免造成孕婦咽喉干燥等不適。也不宜大量吃堅果，避免影響孕婦的體重，孕期注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
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