每天暴走一小時(shí)的好處
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王芳 主治醫(yī)師
寶雞市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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暴走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它是接近小跑的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持暴走是有好處的。
第一，暴走可以增加活力，可以讓身體產(chǎn)生大量的氧氣，氧氣，會(huì)讓身體更健康點(diǎn)。
第二暴走可以使我們的身體更加年輕，暴走可以讓我們的身體的細(xì)胞年輕化。
第三，暴走可以增強(qiáng)人體的抵抗力，激活免疫力。
第四，暴走可以讓我們減肥瘦身。暴走還可以減輕壓力和抗憂郁，暴走可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高智力暴走，可以降低血壓，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌能力暴走，可以增加肺活量。
爆走可以鍛煉人的毅力和耐力，暴走能夠預(yù)防和化性骨關(guān)節(jié)炎，暴走對女性而言，可以降低乳腺癌的發(fā)病率，暴走可以增強(qiáng)背肌，鞏固其注，暴走還可以有效的抵抗骨質(zhì)。疏松癥暴走是一種新型的時(shí)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是值得提倡的，要注意的是，暴走時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)服飾的搭配，避免運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)服合適而帶來的對身體的損害
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