睡醒后肩膀和脖子酸痛怎么解決
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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睡醒后肩膀和脖子酸痛可以通過(guò)休息保養(yǎng)、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等方法解決。
第一，休息保養(yǎng)。當(dāng)出現(xiàn)酸痛時(shí)要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)。注意頸肩部保暖，避免寒濕刺激。
第二，藥物治療。如果酸痛比較嚴(yán)重可以應(yīng)用藥物治療，例如非甾體類(lèi)抗炎藥物等，能夠起到消炎止疼的作用。
第三，物理治療，例如熱敷、按摩等。物理治療可以改善循環(huán)、放松肌肉、緩解酸痛。
第四，適當(dāng)鍛煉。可以進(jìn)行頸部和肩部的活動(dòng)鍛煉，對(duì)于舒緩肌肉促進(jìn)恢復(fù)也能起到一定作用。
如果酸痛一直無(wú)法緩解或者伴有肢體麻木等癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)檢查并治療。
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