睡醒后肩膀和脖子酸痛怎么解決
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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睡醒后肩膀和脖子酸痛可以通過休息保養(yǎng)、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等方法解決。
第一，休息保養(yǎng)。當出現(xiàn)酸痛時要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢。注意頸肩部保暖，避免寒濕刺激。
第二，藥物治療。如果酸痛比較嚴重可以應用藥物治療，例如非甾體類抗炎藥物等，能夠起到消炎止疼的作用。
第三，物理治療，例如熱敷、按摩等。物理治療可以改善循環(huán)、放松肌肉、緩解酸痛。
第四，適當鍛煉?？梢赃M行頸部和肩部的活動鍛煉，對于舒緩肌肉促進恢復也能起到一定作用。
如果酸痛一直無法緩解或者伴有肢體麻木等癥狀，需要及時就醫(yī)檢查并治療。
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