坐著肩膀脖子酸痛怎么辦
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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坐著肩膀脖子酸痛可以通過休息保養(yǎng)、物理治療、藥物治療、體育鍛煉等方法治療。
第一，休息保養(yǎng)。在平時要避免久坐、保持同一姿勢過長時間。久坐之后可以適當活動頸肩部，防止肌肉勞損。
第二，物理治療。可以對患處進行熱敷，促進炎性介質(zhì)的吸收、消退。也可以進行輕柔按摩，使肌肉放松，緩解肌肉痙攣。
第三，藥物治療。如果疼痛比較嚴重可以應用藥物治療，例如非甾體類抗炎藥等，能夠起到消炎止疼的作用。
第四，體育鍛煉。可以進行頸肩部的功能鍛煉，也可以進行跑步、游泳、打球等鍛煉，有助于增強體質(zhì)，改善頸肩部功能。
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