保護(hù)心血管的食物有哪些
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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保護(hù)心血管的食物比較多，不僅包含了新鮮的水果蔬菜，也包含了含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的肉類。
新鮮的水果蔬菜中含有豐富的纖維素、維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)。平時多吃新鮮的蔬果，既可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也能保護(hù)心血管的健康以及促進(jìn)血液中垃圾毒素的代謝。最好是選擇吃一些應(yīng)季的新鮮的蔬菜水果。
豬肉、羊肉、蝦肉、魚肉等肉類食物當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對人的健康比較重要，也可以到保護(hù)心腦血管的作用。平時要避免吃油脂成分過高的食物，以及膽固醇過高的食物。
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