如何緩解經(jīng)期乳房脹痛
在經(jīng)期發(fā)生乳房脹痛可以選擇熱敷以及按摩的方式緩解癥狀。
按摩應輕輕的按摩，用手指在乳房上打圈，每次按摩時間大約在5分鐘左右，可以將體液回流在淋巴系統(tǒng)里來減輕乳房的脹痛。
如果乳房脹痛比較明顯時，可以選擇冷敷以及熱敷的方式交替進行，可以快速消除乳房的不適感。
在月經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛，這主要是因為體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)改變而導致的。在月經(jīng)期應注意保持良好的心情，選擇清淡的飲食，不能熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果。同時應注意選擇寬松舒適，透氣性比較好的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免內(nèi)衣過緊壓迫乳房。
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