脖子肩膀酸痛緩解方法
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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針對(duì)脖子肩膀酸痛這種情況，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行緩解:
第一，患者首先要去除掉相關(guān)的誘發(fā)因素。比如患者不能夠繼續(xù)再坐立低頭，而且要注意上述部位的保暖。
第二，患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對(duì)此處做一下針灸，推拿，中藥熏洗，拔罐，刮痧，烤電之類的理療。在這其中，針灸以及推拿的效果要相對(duì)更好。
第三，此類患者需要保證充足的休息，比如建議患者在做完了理療之后，一定要保證充足的睡眠。
第四，患者在第二天，可以針對(duì)上述部位做一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽。
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