打瞌睡頭暈
打瞌睡、頭暈常見的原因有:
第一、長時間看手機(jī)、電腦等引起的用腦過度。
第二、晚上失眠、多夢、熬夜。
第三、生氣、情緒激動、精神緊張、精神壓力大等導(dǎo)致的腦血管痙攣。
第四、鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧。
此外，低血壓、腦動脈硬化、腦供血不足等也能引起打瞌睡、頭暈。
建議適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動，注意飲食營養(yǎng)的搭配，多吃富含蛋白質(zhì)和B族維生素的食物如豆腐、牛奶、魚肉、多吃水果、蔬菜和適量飲水。
要保持充足的睡眠，盡量避免生氣、勞累、精神緊張等負(fù)面情緒，以及避免長時間看手機(jī)、電腦等不良習(xí)慣。
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