健身總頭暈是怎么回事
健身總頭暈,主要的原因有:
第一,由于健身會(huì)大量負(fù)荷運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致血壓升高,出現(xiàn)頭暈。
第二,健身會(huì)導(dǎo)致大量出汗,引起血容量減少以及電解質(zhì)紊亂,導(dǎo)致頭暈。
第三,健身時(shí),因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng),能量補(bǔ)充不足,導(dǎo)致低血糖,引起頭暈。
健身頭暈時(shí),一定要注意休息,大量出汗后,要注意鹽和水的補(bǔ)充,健身不要過量運(yùn)動(dòng),根據(jù)自身的體質(zhì)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量以及適合自己的健身項(xiàng)目。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)和B族維生素的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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