更年期吃什么補雌激素
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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首先大家要正確的認識更年期，更年期是女性正常的一個生理階段，一般多見于50周歲左右。
絕經期前后的女性，這個階段是由于體內激素分泌紊亂造成性格的改變，患者可以表現(xiàn)為心慌、乏力、多汗、情緒容易激動。
嚴重的患者有精神癥狀，可以出現(xiàn)胸悶、氣短，以及抑郁、消瘦等癥狀。
更年期的女性建議多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，可以多吃豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用。
還有海鮮中的鮑魚也適合女性更年期朋友食用，建議每天不要超過150克，可以分次食用。
盡量保持好心情，每天可以散步、做瑜伽等運動，注意補鈣治療。
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