脊椎骨質(zhì)增生
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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脊椎關(guān)節(jié)由多個小椎體構(gòu)成，中間是脊髓和神經(jīng)通過，周圍組成的關(guān)節(jié)由韌帶，肌肉等保護(hù)。如果長期不正確的姿勢，過度勞累，會導(dǎo)致椎體周圍韌帶，肌肉失去保護(hù)力，穩(wěn)定性下降，導(dǎo)致椎體出現(xiàn)刺狀增生，代償性改變。
因此避免不正確的姿勢，避免過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動，有利于減輕關(guān)節(jié)軟骨磨損情況，可以保持胸部挺直，避免含胸駝背，頭略前傾，避免長期低頭。
腰部避免直接彎腰，需要蹲下后再彎腰，睡覺選擇硬板床，支撐腰部。平時注意經(jīng)常活動頸部，可以進(jìn)行散步，慢跑，騎車，打太極等運(yùn)動鍛煉身體。
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骨質(zhì)增生%
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