骨質(zhì)增生預(yù)防
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)增生是由于年齡逐漸增大，關(guān)節(jié)受到創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)長(zhǎng)期磨損，肥胖加重關(guān)節(jié)負(fù)重等原因引起的骨骼邊緣出現(xiàn)刺狀增生。
好發(fā)于中老年人群。中年人就需要注意關(guān)節(jié)的問(wèn)題，避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)工作，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，騎車，慢跑，游泳，練瑜伽，打太極等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
居住環(huán)境要保持干燥，經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)潮濕陰暗。寒冷季節(jié)時(shí)多穿衣服，注意關(guān)節(jié)保暖。飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，多吃高鈣食物，多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜 ，補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì)。
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骨質(zhì)增生%
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕+骨質(zhì)增生
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推拿骨質(zhì)增生
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骨質(zhì)增生膝蓋
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