焦慮癥運動
在臨床上焦慮癥患者往往擔(dān)心緊張，害怕，坐立不安，心煩意亂，往往警覺性比較高，所以說焦慮癥患者如果通過運動的方式來進(jìn)行緩解，往往效果良好，首先，運動可以作為一種有效的肌肉放松訓(xùn)練。焦慮癥患者的緊張狀態(tài)有明顯的調(diào)整作用。
另外，運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，而起到有效的緩解焦慮的作用，內(nèi)啡肽作為快樂元素，能激活身體，所以說起到抗焦慮作用，另外，運動作為轉(zhuǎn)移注意力的方式，也可以起到緩解焦慮的作用，而且提高愉悅感和掌控感。
所以說，焦慮癥患者運動是一個非常有效便捷的自我調(diào)整的方法，應(yīng)該對焦慮癥患者進(jìn)行鼓勵，加強運動來調(diào)整焦慮癥相關(guān)的內(nèi)容。
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