怎么預防焦慮癥
在臨床上對焦慮癥的預防主要采用的是自我調整，首先是運動是運動，是預防焦慮癥的非常重要的方法，通過運動可以使全身的肌肉放松。
另外，運棟可以刺激大腦分泌內啡肽，有效地起到抗焦慮，預防焦慮的作用，另外轉移注意力到自己感興趣的活動當中去，提高自己的掌控感和愉悅感，也可以緩解焦慮癥。
而放松訓練是非常有效的預防焦慮癥的方法，特別是通過漸進式肌肉放松訓練，每天堅持進行，對于身心達到有效的放松是非常有用的，所以說，在臨床中可以有效的預防焦慮癥。
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