運(yùn)動完渾身酸痛怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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如果平時不怎么運(yùn)動，突然間一次性做大量運(yùn)動的話，會引起骨骼肌釋放乳酸過多，造成乳酸堆積，而出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象。
此時我們可以適當(dāng)做腿部的按摩、理療或者熱療，通過促進(jìn)血液循環(huán)、促使乳酸代謝，從而可以改善癥狀。
注意平時運(yùn)動需要規(guī)律，而且平時如果久不運(yùn)動的話，一次性不要運(yùn)動過多，不然會引起肌肉腿部不適。
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