減小腿拉伸
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
進(jìn)行腿部的拉伸活動(dòng)也有利于促進(jìn)腿部肌肉變得更結(jié)實(shí)，也有利于減小腿的作用。同時(shí)也可以配合一些其他的活動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)進(jìn)行跑步，跳繩，或者是進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉。
同時(shí)也需要配合做好飲食方面的調(diào)理，也就是盡量不要吃一些熱量高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總量和飲食的總熱量，這樣才有利于促進(jìn)體重的整體下降，有利于達(dá)到減小腿的效果。
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