減小腿的瑜伽動(dòng)作
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
減小腿的瑜伽動(dòng)作，主要就是進(jìn)行腿部方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)單腿下犬式或者是伸展半橋式，以及側(cè)開(kāi)蜥蜴式等方面的鍛煉。
通過(guò)這些鍛煉可以讓腿部的肌肉變得更結(jié)實(shí)，就有利于達(dá)到瘦腿的效果，進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，也需要嚴(yán)格控制好飲食方面的調(diào)理。
不要吃一些熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，都有利于達(dá)到減小腿的效果。
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