早起后頭暈的原因有哪些
早起后頭暈是因?yàn)?
第一，晨起躺著起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)一過性的血壓下降，導(dǎo)致腦缺血、缺氧，發(fā)生頭暈，臥下平躺后頭暈癥狀一般能夠緩解。
第二，失眠、多夢、睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的腦血管痙攣，引起腦供血不足，出現(xiàn)頭暈。
第三，晨起空腹，血糖低也會(huì)導(dǎo)致頭暈。
在起床時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，做些輕微的四肢準(zhǔn)備活動(dòng)。要多喝水補(bǔ)充血容量。保持充足的睡眠，避免精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮等不良因素。
飲食營養(yǎng)要均衡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
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