瘦手臂和肩膀的運動
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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平時一定要多做一些有氧運動，這樣的話有助于消耗脂肪，可以多做一些個伸展運動。
可以做俯臥撐、跳繩、打球都可以，也可以用那個拉力繩來進行鍛煉，這樣都可以消耗手臂還有肩膀的這個脂肪。
也可以做引體向上，還得配合平時的飲食一定要清淡一些，不要吃太多油膩、高脂肪的食物。
不要長時間的保持著同一個姿勢，這樣的話對這個手臂還有這個肩膀的這個脂肪消耗，有一定的影響的。
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