什么食物促進生長發(fā)育
促進生長發(fā)育的食物有黑大豆，黑大豆里面的高蛋白食物含量高，熱量低吃多了不會容易胖。還有雞蛋，雞蛋也是屬于高蛋白的食物，對于正在長身體的孩子是很好的食物，蛋黃的膽固醇也很高，但只要控制每天使用雞蛋的數(shù)量，就不會有很大的問題，每天吃雞蛋還要控制在1~2個。
牛奶也是可以助生長發(fā)育的，牛奶中有益于骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝三杯牛奶，就可以攝取到成長及必要的鈣質(zhì)。另外菠菜也富含鈣和鐵，也可以促進生長發(fā)育。
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