經(jīng)常中暑是什么原因
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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經(jīng)常引起中暑，和自身體質(zhì)虛弱，免疫不足，代謝機(jī)能下降有直接影響。尤其受不規(guī)律作息，經(jīng)常熬夜，飲食不均衡，挑食導(dǎo)致身體機(jī)能循環(huán)失衡，免疫下降。如較為頻繁引起中暑，還需調(diào)整日常習(xí)慣，以及改善飲食。
一，加強(qiáng)身體基礎(chǔ)鍛煉，增加體質(zhì)，改善血氧飽和度，系統(tǒng)性跑步，快走等有氧運(yùn)動(dòng)。
二，飲食膳食需均衡，規(guī)律飲食，多吃富含維生素豐富食物，保持身體基礎(chǔ)營養(yǎng)循環(huán)很重要。
三，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，日常經(jīng)常飲水，保持身體水液充足。
四，減少高溫戶外活動(dòng)，循序漸進(jìn)的鍛煉改善體質(zhì)，外出做好防護(hù)措施等。
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